Жизнь современного человека наполнена разными событиями. Каждый день приносит что-то новое: от приятных встреч и маленьких побед до неожиданных проблем и выматывающих сюрпризов. Мы постоянно куда-то спешим, что-то решаем, за кого-то переживаем. Это даёт нам огромный ресурс для развития, но и создаёт колоссальную нагрузку на нервную систему. Нам кажется, мы знаем, отчего устаём, что мешает выспаться, почему порой нет сил даже на любимые дела.
Но большая часть стресса — это не видимые события, а наша реакция на них. Это та самая подводная часть айсберга, которую мы не всегда замечаем, но которая медленно, но верно истощает организм изнутри.
На тренинге «Стресс под контролем» мы покажем, как заметить свой скрытый стресс, снизить напряжение в теле и вернуть себе спокойствие. Вы узнаете:
· Как стресс влияет на здоровье
· Освоите дыхательные техники и релаксацию для быстрого снятия напряжения
· Узнаете и освоите практику «майндфул» (способность концентрировать внимание на том, что происходит «здесь и сейчас»)
· Научитесь отделять решаемые проблемы от нерешаемых - и перестанете тратить силы впустую
· Получите готовые способы просить о помощи и говорить «нет» без чувства вины
Хронический стресс запускает каскад разрушительных реакций: от усиления болевых ощущений и мышечных спазмов до снижения иммунитета и замедления заживления тканей. Когда мы берём под контроль стресс, мы даём телу ресурс для восстановления.
Курс состоит блока занятий по 60 минут, раз в неделю, в малой группе до 7 человек. Тренинг проходит по адресу: Москва, уд. Днепропетровская, 27А.
Также возможны занятия в индивидуальном формате, на которых мы более подробно сможем разобрать все имеющиеся у Вас вопросы.
